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プロのトレーナーが発信する、実践的なヒントとストーリー、ウェルネス情報
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5 Common Deadlift Mistakes That Are Hurting Your Back
Lifting heavy but feeling it in your back? The deadlift is king, but poor form can cause serious injury. Learn to fix the 5 most common mistakes our trainers see every day and start building real, safe strength.
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FITOKIOの「ピックルボールレッスン」が新たにパワーアップ！
FITOKIOでは、今話題のスポーツ「ピックルボール」のレッスンを開催中！ お子様から大人まで、初心者でも楽しく参加できる内容となっております。 運動不足解消や健康維持、親子・ご友人同士での新しいアクティビティとして、ぜひお気軽にご参加ください！
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Kids Class【FITOKIO スポーツアカデミー】のお知らせ
平日 13時～18時のFITOKIOジム内にてお子様向けの運動プログラム 「スポーツアカデミー」開催中です!! 大人はもちろん、子供にとっても運動習慣は将来の為にとても重要です。 是非、家族そろってのご利用もお待ちしております♪
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Understanding Your Body Type: The Key to Smarter Training and Better Results
Ectomorph, Mesomorph, or Endomorph — Learn How Your Natural Body Type Influences Fitness, Fat Loss, and Muscle Growth Have you ever wondered why some people gain muscle easily while others struggle to put on weight — or why some can lose fat quickly while others need to work twice as hard? The answer may lie in your natural body type, also known as your somatotype. In fitness, body types are commonly grouped into three categories: ectomorph, mesomorph, and endomorph. While no one fits perfectly into just one category, understanding your dominant body type can help you train smarter, eat better, and set more realistic fitness goals
- Priya
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